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跑步机上挥汗如雨回家一身轻松

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祝您天天好心情。自己该不该办一张跑步机健身卡?还是在家锻炼?健身房和家的差距虽然有,而且很明显,也并非是天壤之别,跑步机上挥汗如雨只要有一颗健身的心,在家也能练出好身材,健身车:具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度,可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感,而且骑健身车几乎不需要任何技术,只是锻炼目的不同,骑行的方法也不同而相反很多人办了昂贵的健身卡,因为不积极去锻炼,直至健身卡到期也没练出个所以然来,这就有点得不偿失了。如果你的目标只是保持身强体健,想通过锻炼实现身体的局部塑形,那么在家健身也是能实现的,没有必要非得去健身房。但前提是任何事情都不能三天打渔两天晒网,一旦开头就要一直坚持下去。

跑步机:跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动,所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时,跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标,使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑,要比陆地走或跑省去了蹬伸动作,并比在陆地多跑1/3的路程,能量消耗也大于陆地训练。

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